節約したいから毎日3食食パン生活!?健康を害さず乗り切る7つのポイント

 

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  • お金がないから、食費を削減したい!

  • 節約のために、毎日食パン生活でもするか!
  • 食パンは安いからなあ…

とお悩みの、お金がないから毎日食パンで生活をして、節約しようと目論んでいる方のためのページです。

 

確かに食パンは比較的安価ですよね。

これで食費を賄えないだろうか?と考えてしまう気持ちもわからなくありません。

貧乏生活をしていた人であれば、そういった極端な食費削減に走るのは、誰もが経験していることだと思います。

 

ですが、果たして食パンばかり食べていて大丈夫なのでしょうか?

何とかするための方法をまとめてみました。

 

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食費を節約は手軽だが…

食費を減らすのは、手軽ですよね。

だからこそ、誰もが考えがちだと思います。

食パンであれば炭水化物ですから、安くお腹が膨れますからね。

 

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ですがやはり、食パンだけは体に悪いです。

食パンとなると、炭水化物しか取れませんからね。

 

ただ、「メインは食パンで、ほかの食材も一緒に摂取する」というのであればいけると思います。

炭水化物だけだと不安ですから、タンパク質も一緒に摂取したいところですね。

 

タンパク質も追加すべき

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炭水化物だけでは、栄養が偏ってしまいます。

たんぱく質はいっしょに撮っておきたいところです。

でないと貧血になってしまったりしますからね。

 

安くたんぱく質をとることは可能ですよ。

  • 納豆

  • 豆腐

  • 安い鶏肉

などなど。

 

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肉は、いっしょに食べたいところですね。

安い鶏肉だったとしても、焼いたり料理すれば、かなりおいしく食べることができます。

そして何より、日々の生きるモチベーションも上がっていきません。

「パンしか食べられないなんて、何のために生きてるんだろう」みたいになってしまうんです。

 

鶏肉なんて、業務用スーパーに行けば、2キロで800円ぐらいで買えますからね。

タンパク質も追加すれば、栄養もかなり補えると思います。

 

野菜も追加しよう

それに、野菜も追加したいところです。

  • 「野菜は高くて買えない!」

  • 「野菜が買えないから食パンで生活しようとしてるんだ!」

と思っている方もいるかもしれませんが…。

まぁ、野菜も買い方次第だと思いますよ。

 

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1人分の野菜サラダでしたら、スーパーやコンビニでも売っています。

値段も100円ぐらいで、結構安いですよ。

ドレッシングをかければ、立派に野菜が摂取できます。

 

あるいは、野菜ジュースを飲んでもいいですし。

激安スーパーに行けば、結構安く買えますから。

野菜が少なめの食生活になってしまうのは仕方ありませんが、全く野菜を取らないのはさすがにマズイです。

 

お金がないなら、副業して稼ぐ

 

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あるいは、あなた今あまり手持ちにお金がないのかもしれません。

ですが最近はネットで手軽にお金を稼ぐこともできる時代です。

 

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食費なんて、一人分なら月1万円くらいでも工夫次第で栄養とれますからね。

一時的にでも稼げれば、しばらく食費をなんとかできるかもしれません。

 

飽きるので、アレンジは必要

さすがに、ずっと食パンですと飽きます。

ジャムなども付けるかもしれませんが、毎日やってたら飽きてきますからね…。

なので、上で述べたように肉や野菜も摂取していく必要があるんです。

 

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ツナ缶を買ってきて、マヨネーズとあえてツナマヨにしても美味しいと思います。

ツナ缶は、激安スーパーに行けば結構一個あたりの金額は安いですから。

 

まあそこまでやると、「米を買ったほうが安いじゃん」となってしまうかもしれませんが…。

まぁパンよりは、米のほうが安いかもしれませんよ。

安いのを見つければ、10キロ3千円しないで買えたりしますし。

 

何より、「食べることが楽しみ」という人は多いので、いろいろと食事にバリエーションを持たせていったほうがいいと思います。

 

他の炭水化物系の食べ物も併用する

 

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あるいは、食パンにこだわることもないかもしれません。

の炭水化物系の食べ物も併用していくと良いでしょう。

  • うどん

  • お好み焼き

  • すいとん

  • パスタ

等々。

これらすべて、比較的安く買えて、他の食材と併せて美味しくいただくことができます。

パスタや小麦粉などは、特売になりやすく比較的安いですからね。

 

そうやって食事にバリエーションを持たせれば、飽きにくくなります。

結果的に、節約生活も続けやすくなるでしょう。

 

 

自炊したほうが安く満足度が高い

あなたはもしかしたら、「自炊するとかえって高くつく」と考えているかもしれませんが…。

多少の水道光熱費がかかったとしても、自炊したほうが安いと思いますよ。

それでいて、いろいろとアレンジしたり、食事にバリエーションを持たせることもできます。

パンなどの加工食品は、どうしても加工の手間がかかって、その分高くなりますからね。

 

1人分であれば、それほど食材も必要ないでしょう。

野菜を摂取しても、それほど多くは必要ないと思います。

 

まとめ 健康が一番の節約

というか、あまり偏った食生活をしていると、健康を害してしまいます。

健康が一番の節約だと思いますよ!

 

病気になってしまったら、入院費用などもかかってきますし。

その後無理な食生活ができなくなって、結果的に高くついてしまうかもしれません。

 

食パンが好きであれば構いませんが、節約のためにやるのはあまりオススメできませんね…。

やるのであれば、ほかの食材も頻繁に併用して摂取していくようにしましょう。

 

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