【食費を削る】食生活が貧困過ぎる!食費を確保し栄養をつける6の逆転策

 

  • お金がなくて貧困生活をしている!
  • お金がないから食事にあまりお金をかけられない!

そういった悩みをお持ちの貧困家庭の方は今のご時世多いと思います。

 

最近は本当に貧困家庭が増えてきていますからね。

ある統計によると今は7人に1人の子どもが貧困家庭という統計結果も出ています。

私に最近はワーキングプアの方も増えてきていて格差も広がってきていますからね。

なかなか貧困家庭の方ですと、食事にはあまりお金を使えない家庭も多いのではないでしょうか?

 

貧困な食生活この記事ではそんな貧困な食生活を脱出するための方法をまとめてみました。

⇒【手軽にできる】貧乏脱出には収入アップ!最適な副業をご紹介!

 

貧困に陥り、酷い食生活を送っている人は多い

最近はあなたのように貧困家庭で貧困な食生活に陥っている方というのも多いと思います。

やはりそういったお金がない方ですと、食事にはあまりお金をかけられない傾向にありますからね。

真っ先に食費を削る人も多いと思います。

 

実際ネットSNSなどを見てみても、

ワーキングプアだから食費節約してるよ。

1人暮らしだから1万円ぐらいで生活してるけど…。

必然的に炭水化物の割合が増えるね。

 

お金ないから月1万円の食費でやりくりしてるけど小麦粉が大活躍してるよ…。

肉や野菜なんて高いから買えないね。

 

旦那が失業中でお金ないから食費をかなり切り詰めてるよ。

子供にろくなものを食べさせてあげられないのは可哀想だけど。

肉野菜は高いからちょっと…。

こんな意見が散見されますからね。

 

やはりお金が無くなると真っ先に食費を削る人が多いと思います。

おいしいものを食べるのは贅沢だ!みたいに考える人も多いからですが…。

ですが食費を削ってしまうと、やはり体調などにも悪影響が出てきてしまいますからね。

我々は食べたものでできてる訳ですから、なかなか厳しいかもしれませんね…。

 

貧困に陥ってしまうと、安い炭水化物だけでお腹を満たしがち

あなたのように貧困家庭で食費を削っている方も、今のご時世珍しくありません。

今本当にワーキングプアの方も増えてきていますし。

格差も広がってきていますからね。

 

ですがあなたのように貧困に陥ってしまうと、安い炭水化物だけでお腹を満たしてしまいがちですよ。

  • ごはん
  • パスタ
  • ラーメン
  • 小麦粉

などなど。

そういった安く買える炭水化物だけでお腹を満たしてしまいがちなんです。

単価が安いですし、貧困家庭でも安く買えますからね。

メインでカップラーメンなどを食べている方も多いのではないでしょうか?

 

ですがやはりそういった食生活をしていると、体に悪いですからね。

炭水化物は安いので貧困家庭ほど炭水化物オンリーでお腹を満たす傾向にあるようです。

厚生労働省も「貧乏人は肉や野菜も食べろ」と言っていたこともありましたし。

 

ご飯パスタラーメンなどの炭水化物の摂りすぎは糖尿病リスクを高める可能性が

あなたのように貧困家庭で、食事にあまりお金を使えない家庭も多いと思いますが…。

やはりそういった家庭ですと、やすい炭水化物でお腹を満たしてしまいがちです。

手軽に手に入りますし、安く手に入りますからね。

 

ですが最近の研究結果によりますと、そういった炭水化物の摂取量が多い人ほど糖尿病にかかるリスクが高いという研究結果が出ています。

確かにそういった炭水化物、つまり糖質だけが血糖値を上げるということが最近の研究結果で分かってきています。

そういった炭水化物つまり糖質を摂ると血糖値が上がりますし。

それで下がらなかったら糖尿病になりますからね。

炭水化物を食べ過ぎると急激に血糖値が上がり、膵臓にも負担がかかりますし。

そういったことを繰り返していると、血糖値が下がらなくなって糖尿病になってしまうんです。

 

糖尿病になってしまうと、悪化すると失明したり足を切断するハメになったりしますからね。

怖い病気なんですが、みんなが糖尿病をなめていて炭水化物ばかり食べている人が多いですが…。

最近はそういった糖質を制限する糖質制限なども流行ってきていますが、糖質が悪なのではなく現代社会は糖質が過剰になりがちなんです。

特に貧困家庭ですとお金がないので、糖質オンリーになってしまっている人が多いのです。

何事も摂りすぎは良くないのです。

 

貧困家庭は食事を見直し、肉野菜魚などの摂取量も増やすべき

あなたのように貧困家庭で食事にあまりお金を使えない家庭も多いのですが…。

やはり炭水化物オンリーの食生活はまずいです。

上で述べたように糖尿病などにもなりやすくなりますし。

特にお昼ごはんを食べた後に眠くなってしまう方も多いのではないでしょうか?

そういった状態ですと、血糖値が上がって急激に下がる血糖値スパイクが起こっている可能性が高いですし。

そうなると血管にも傷がついて動脈硬化の原因になります。

そういった食生活送り返すしていると、心筋梗塞や脳梗塞などの突然死などに見舞われてしまう可能性が高くなるんですね。

 

なので、そういったことを回避するためにももっと肉や野菜を食べた方がいいと思います。

そうしないとビタミンなどの必須栄養素も取れませんからね。

あとは魚なども摂取しないとω三脂肪酸などの体に良い脂肪なども取れませんからね。

貧困家庭でお金がないのは分かりますが、やはりお金がないので炭水化物ばかり食べていると、体に良くないんです。

 

あまりの貧困で食費すら満足に出せないならネットで稼いでみる手も

最近はあなたのように貧困家庭で食費にすら事欠く家庭も増えてきていますが…。

やはり上で述べたように炭水化物の食べ過ぎは良くないです。

それで病気になる人も多いですし。

もっとバランスよく肉野菜魚なども食べていく必要があります。

ですがやはり貧困家庭ですと、食費はあまり出せない傾向にあるんですね。

真っ先に削られるのが食費です。

 

でしたら、もっとお金を稼いでみるのも手段の一つです。

幸い今はネットの発達によってネットでも手軽にお金が稼げるようになってきていますし。

まー食品程度でしたら、月に1万円2万円増えるだけでも賄えると思うんですがそれだけでもだいぶ良いものが買えますからね。

その位稼ぐぐらいだったら割と誰でも稼げますよ。

やはり我々人間は食べたものでできているわけで栄養が偏ると様々な弊害が出てきますからね。

体が資本ですし、栄養が偏ると病気になって働けなくなってしまうリスクもありますし。

 

こちらで色々稼ぐ方法を紹介していますので、参考にしてください。

⇒【手軽にできる】貧乏脱出には収入アップ!最適な副業をご紹介!

 

ワーキングプアで食費にすら事欠くようなら転職も検討

あなたのように貧困家庭で食費にすらこと欠いている方というのも珍しくはないのですが…。

やはりそんな状態ですと、栄養は偏ってしまいます。

栄養が偏ると様々な心身にダメージがきますし、病気にもなりやすくなります。

 

体が資本ですから、食費だけは絶対に削るべきではありません。

食費を削らなければ病気にもなりにくくなりますし。

健康が維持できてトータルでは安上がりになりますからね。

目の前の食品を削ってしまうと、トータルで医療費が増えたりして莫大な金額が出ていってしまうんです。

しかしそうは言いましても今はワーキングプアの方が増えてきていて、本当に食費をなかなか出せない方も多いですからね。

 

そういった方の場合は早めに転職を検討するのも手段の1つです。

幸い今は有効求人倍率の高く転職はかなりしやすくなってきていますし。

今はそんなワーキングプアの会社にしがみつかなくてもいい会社はたくさんあるんです。

今は本当に正社員で募集をかけてもなかなか人が来ない会社も多く、良い会社にも入社しやすくなってきていますからね。

食費にすら事欠く会社にしがみついても栄養失調で病気になったり早死するだけです。

今のうちにもっとましな会社に転職してもっといいものを食べて栄養が付けられるようにしておいた方がいいでしょう。

⇒【給料安い】ワーキングプア脱出!待遇のいい会社に行く具体的な方法!

 

食事が貧困だと早死するリスクも高いので…

あなたのように貧困家庭で食費にすら事欠く家庭も増えてきてはいるのですが…。

やはり上でも述べましたように食費をケチってしまうと、病気になるリスクなども上がってきてしまいますし。

身体も丈夫にならないので怪我などもしやすくなってきてしまいます。

食費だけは絶対削るべきではありません。

目の前の1万円2万円の節約が、後々何10万何100万円単位で医療費としてかかってきてしまう可能性がありますし。

早死するリスクも高く取り返しがつかないんですね。

 

幸い食品なんて栄養のつく良いものを買ってもせいぜい月に1万円とか2万円とか数万円増えるぐらいでしょう。

そのぐらいだったら今は収入アップで充分補っていくことができます。

今は良い会社にも転職しやすくなってきていますし。

副業なども増えてきていますからね。

何にせよお金がないからといって食費を削ったら後々確実に自分の体にダメージとして跳ね返ってきますので、

もっとお金を稼いでいいものを食べられるようにした方が良いでしょう。

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まとめ

あなたのように貧困家庭は最近増えてきていて、食費をあまり出せない家庭も増えてきてはいるのですが…。

他の家賃や光熱費などは、節約しても構いませんが、食費だけは絶対に節約するべきではありません。

体がすべての資本になりますからね。

栄養が偏ると

  • 病気になりやすくなったり
  • 怪我にかかりやすくなったり
  • 気分が落ち込みやすくなったり
  • 情緒不安定になったり

良いことなんて一つもないんです。

 

幸い今は転職しやすくなってきていたり色々と稼ぐ手段も増えてきています。

月数万円ぐらいなら割と誰でも稼げますので、それで収入を補填していくといいかもしれません。

そうやっていいものを食べればもっと健康になって気持ちも前向きになってきますので、行動力もついてきて収入を上げていくことも可能になってきますからね。

 

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