【炭水化物】米だけで生活したい!?栄養を偏らせず済ます5つのヒント

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  • 食費をあまりかけたくない!

  • 米だけで生活できないかな…?

  • 何とか食費を安く抑えたい!

 

とお悩みの、米だけで生活できないか?と考えている方のためのページです 。

 

米は主食ですから、多くの家庭でストックしていると思います。

なので、「何とか米だけで生活できないだろうか?」と考えてしまう人が出てくるのも、理解はできます。

おかずを用意すると結構食費がかかってきますからね…。

 

ですが果たして、米だけで生活なんてできるのでしょうか?

何とかするための方法 をまとめてみました。

 

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栄養が欠けるのは明らか

あなたもわかっていると思いますが、さすがに米だけではきついと思います。

栄養が欠けてしまうのは明らかですね 。

 

カロリー的には、お米だけでも何とか大丈夫だと思います。

ですが、

  • タンパク質

  • ビタミン類

  • 鉄分

などなど、いろいろな栄養素が不足してしまいます。

お米ですと、 炭水化物やミネラル分ぐらいしか取れませんからね。

 

体を壊さないうちに、お辞めになることをおすすめします。

というか、体は正直ですから、米だけ食べていると、体が拒否反応起こすと思います。

 

せめておかずや副菜を工夫する

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さすがにお米だけでは、きついです。

おかずや、副菜を工夫するようにしましょう。

 

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最低でも、納豆は欲しいですね。

納豆があれば、タンパク質を摂取することができますからね。

発酵食品ですから腸の環境にもいいですし、納豆に含まれる納豆キナーゼは、血行を促進する効果もありますからね。

 

後は安い1人用のカット野菜でもいいですから、緑黄色野菜を摂取したほうがいいかもしれません。

野菜があるだけでも全然栄養が違ってきますからね。

 

食費を削るのは、デメリットの方が多い

正直、食費を削るのは、デメリットの方が多いと思います 。

食費を削ると、栄養失調に直結してしまいますからね。

 

こういうのは最初はいいかもしれませんが、長期的にやっていくと必ず悪影響が出てきます。

栄養失調で倒れてしまい、救急車で運ばれて、そのまま緊急入院してしまうような人もいますからね。

 

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体調崩してしまうと、治療費や入院費などもかかってきます。

米だけで生活して食費を削ったとしても、そんなのは一瞬で吹き飛んでしまいます。

 

ほかの費目を削っても構いませんが、食費を削るのはお勧めできません。

健康にダイレクトに影響しますからね。

健康よりも重要なものなんて普通ありませんよ。

 

ネットで稼いで食費に充てる

 

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食費といっても、月に何万円もかかるわけではないでしょう。

1人用の食費であれば、月に1万円~2万円ぐらいあれば事足りるはずです。

このぐらいであれば、最近はネットで稼ぐことも可能な時代です。

 

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単発バイトもあり

或いは、週末や休みの日に単発バイトをするというのも手段の1つです。

今はバイトの時給も上がってきていますから、一日働けば1万円ぐらいは稼ぐことができます。

そのぐらい稼げば、節約すれば1人分の食費ぐらいにはなるでしょう。

 

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とりあえずは、休みの土日に仕事でも入れてみたらどうでしょうか?

最近は単発バイトが増えてきてますからね。

  • 「土曜だけ」

     

  • 「日曜だけ」

     

  • 「祝日だけ」

こんな感じの、1日だけの単発バイトが増えているんです。

今はどこもバイトなんて人手不足ですから、一日だけでも働いてくれる人がいればありがたいんです。

 

お金の不安があるなら、休みの日も積極的に働きに出るのもいいかもしれませんね。

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まとめ

食費を削ると、金額以上に代償になるものがでかいです。

健康を害すると、治療費や入院費がかかってくる可能性がありますからね。

 

こういうのは若いうちはいいですが、年をとってから方が来る可能性が高いです。

食費だけは、極力削らないようにしておいた方が無難だと思います。

 

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